RSS

HH Mahanidhi Swami: Légy egészséges, boldog és jámbor - feküdj le este 10 előtt! - 1.rész
2009. augusztus 10.


Az alábbi rövid írás tudományos kutatásokon alapszik. Azért tesszük közre, hogy minden törekvő Krisna-bhakta felismerje: ahhoz, hogy a Hare Krisna maha-mantrát énekelhessük és tökéletessé tegyük emberi életünket, elengedhetetlen, hogy esténként korán (legkésőbb 10 óráig) lefeküdjünk, és másnap reggel 4 óráig felkeljünk.

Külön köszönet Kirti Matajinak, aki az alvás témájában végigkutatta az I-netet, és

elérhetővé tette azokat a tudományos beszámolókat és következtetéseket, melyek e cikk alapját képezik.

A világ vezető tudósai az alvás és az egészség témájában több száz kísérletet elvégeztek, s arra a felfedezésre jutottak, hogy az egészség szempontjából a legkedvezőbb, ha az ember korán fekszik, és napfelkelte előtt kel. A szervezet számára az este 10 és reggel 6 közötti alvás a legjobb. Ha valaki este 11-kor, 12-kor vagy éjjel egykor megy aludni, az rendkívül árt az egészségének, és közvetlen előidézője napjaink számos olyan ?gyilkos betegségének?, mint a szívbetegség és a rák. Működésében és változásában a természet pontosan követi a föld, a nap és a hold keringése által meghatározott ciklusokat. A nap mindennap felkel és lenyugszik, az évszakok változnak, a hold hol fogyatkozik, hol megtelik, az óceánon apály és dagály váltja egymást. Az alvás és az ébrenlét ennek a természetes ritmusnak a része. A természetben azt látjuk, hogy az állatok és a növények ezzel a ritmussal összhangban alszanak és ébrednek. Az ember ugyanilyen természetes ritmus szerint működik. Emberi testünk - ugyanúgy, ahogyan az Anyatermészet - természetes ciklusokat követ, a test ritmusát, amit belső vagy biológiai órának neveznek. Ha biológiai óránk természetes működését a helytelen életmód vagy a nem megfelelő alvási szokások megzavarják, az számtalan megbetegedést idéz elő. Amikor a szervezetünket jellemző egyensúly felbomlik, és a testünk nem a természettel összhangban működik, nem érezzük jól magunkat. Ennek az az oka, hogy azok a hormonok, kémiai anyagok és neurotranszmitterek [idegi ingerületet átvivő anyagok], melyek az energiaszintünket, vitalitásunkat, közérzetünket, alvásunkat és étkezésünket határozzák meg, nincsenek szinkronban egymással. Belső egyensúlyunk tehát felborul, nem vagyunk összehangolva saját biológiai óránkkal, és az Anyatermészet által meghatározott természetes harmónia ellenében cselekszünk. Az elektromosság világméretű elterjedését megelőzően - ahogy azt az indiai falvakban még ötven évvel ezelőtt is láthattuk - az emberek nem sokkal napnyugta után már aludni tértek, ahogyan a legtöbb állat is teszi, és ahogyan azt a természet az ember számára is elrendelte. A szervezet számára az a legjobb, ha az este 10 és reggel 6 közötti órákat átalussza. Ezeket az órákat és mindazt a tevékenységet, amit testünk a természet programozása szerint ezekben az órákban végez, a nap mozgása és biológiai óránk 24 órás természetes ciklusa irányítja, melyek egyike fölött sincs semmi hatalmunk. Testünk úgy lett tervezve, hogy ezen órák idején (este 10-től reggel 6-ig) pihenjen, újuljon meg, méregtelenítsen (szabaduljon meg a salakanyagoktól és a mérgektől), teljen meg újra élettel. Testünk az Anyatermészet teremtése. Ha ostobák vagyunk és a természet törvénye ellen teszünk, ha nem rendeltetésszerűen használjuk a testünket, meg kell fizetnünk az árát: betegségek és problémák várnak ránk. Ha például azzal terheljük túl a szervezetünket, hogy késő este jól bevacsorázunk, vagy sokáig (10 óra utánig) dolgozunk, játszunk, tévét nézünk vagy számítógépezünk, testünk életerői ezekre a tevékenységekre összpontosulnak, pihenésre és feltöltődésre pedig nem marad semmi.

 

Biológiai óránk és belső szerveink

Legfőbb belső szerveink meghatározott időbeosztás szerint működnek. Ha tudjuk, hogyan működik a szervezetünk, az segít abban, hogy úgy osszuk be a tevékenységeinket, hogy a lehető legegészségesebbek maradjunk, és közérzetünk is a lehető legjobb legyen.

Este 9 és 11 óra között: Szervezetünk ilyenkor tisztítja meg a mérgező anyagoktól az immunrendszert (a nyirokcsomókat). Ahhoz, hogy a szervezetünk ezt a fontos funkcióját megfelelően el tudja látni, a legjobb, ha este 9-10 óra előtt már mélyen alszunk.

Este 11 és éjjel 1 óra között: Ez az az időszak, amikor a máj megszabadul a méreganyagoktól és megfiatalodik. E fontos feladat elvégzése érdekében a szervezet számára az a legjobb, ha este 9-10 órára már mély álomba merülünk.

Éjjel 12 és hajnal 4 között: Ez idő alatt termeli a csontvelő a vérsejteket.

Éjjel 1 és hajnal 3 között: Ekkor szabadul meg a méreganyagoktól az epehólyag, és ekkor frissül fel.

Hajnal 3 és 5 között: A tüdő megszabadul a méreganyagoktól és új erőre kap.

Reggel 5 és 7 között: A vastagbél megszabadul a mérgektől és megújul. Ez a megfelelő időszak az ürítéshez.

Reggel 7 és 9 között: Ekkor szívódnak fel a vékonybélben a vitaminok, ásványi anyagok, fehérjék és különféle tápláló anyagok. Ez az az idő, amikor reggelizni kell.





 
 
 
 
 
  © Magyarorszagi Krisna-tudatu Hivok Kozossege
Web design by Web4Future